Willkommen beim Podcast "Gelassen älter werden" – ein einfühlsames Hörmagazin von und für Best Ager, Silver Ager, Babyboomer oder schlicht Rentner, von und mit Bertram Kasper und Catharina Maria Klein. Dieser Podcast ist eine inspirierende Informationsquelle rund um das Altern, abgestimmt auf Themen, die Menschen in der dritten Lebensphase bewegen und bereichern.
Mit spannenden Gästen wie Tamara Dietl, Anselm Grün und Gerald Hüther sprechen wir über die Herausforderungen und Freuden des Älterwerdens. Wir erkunden Lebensqualität im Alter, liebevolle Beziehungen, gesundes Altern oder Sexualität im Alter. Ihr erfahrt darüber hinaus, wie Ihr die Endlichkeit annehmen, Krisen bewältigen und Euren Ruhestand genießen können.
Doch wir besprechen nicht nur die leise Seite des Alters: Ob es nun der Marathon mit 66 Jahren, die ehrenamtliche Tätigkeit bei einer Tafel oder die Weltreise mit 70 Jahren ist – dieses Hörmagazin feiert die aktive Seite des Seniorenlebens! Dieser Sozialwissenschaften Podcast lehrt Gelassenheit, innere Zufriedenheit und bietet Euch zahlreiche Hinweise, um körperliche und geistige Gesundheit im Alter zu fördern.
Es geht darum, eine Pro Aging Kultur zu etablieren und zu zeigen, dass jede Lebensphase ihre einzigartige Schönheit und Weisheit hat. "Gelassen älter werden" – weil die zweite Lebenshälfte zu den besten Zeiten gehören sollte!
Und jetzt gibt es auch das Buch zum Podcast „Die größte Reise deines Lebens – mit Gelassenheit älter werden“. Hier vorbestellen oder überall,, wo es Bücher gibt.
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Natürlich altern die Grönemeyerformel
In "Gelassen älter werden" erläutert Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer fünf Schlüssel für ein gesundes Alter: Bewegung, genussvolles Essen, Gemeinschaft, Entspannung und Schlaf. Er betont die Bedeutung von Haltung und sozialen Kontakten für Lebensqualität.
15.01.2026 61 min
Natürlich Altern - Fit bis 100 mit Dietrich Grönemeyer
Wie fühlt sich Älterwerden an, wenn ich es mir selbst als Lernweg mit Genuss, Bewegung und Zugehörigkeit erzähle?
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bringt Medizin, Lebenserfahrung und Humor zusammen und macht Mut zu kleinen Schritten, die wirklich im Alltag landen.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bringt Medizin, Lebenserfahrung und Humor zusammen und macht Mut zu kleinen Schritten, die wirklich im Alltag landen.
In dieser Folge sprechen wir über:
- Natürlich altern als Haltung statt Hype und warum Jungsein auch ein Geisteszustand ist
- Die Grönemeyer-Formel mit alltagstauglichen Schlüsseln: Bewegung, genussvolles Essen, Gemeinschaft, Entspannung, Lachen und guter Schlaf
- Zuhören in der Medizin und wie Sie als Patientin oder Patient „Ihre drei Fragen“ mitnehmen können
- Schlaf als Regeneration, „Entmüllen“, Kraft tanken – und warum Powernaps manchmal Gold wert sind
- Liebe, Gemeinschaft und Berührung als unterschätzte Medizin gegen Isolation und Entwürdigung
Zitate aus der Episode:
„Jungsein ist ein Geisteszustand. Alter ist keine Krankheit.“ – Dietrich Grönemeyer
„Liebe ist unendlich vermehrbar, wenn du sie in dir trägst.“ – Dietrich Grönemeyer
Zum Weiterlesen und Weiterhören:
- Natürlich Altern: Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel – Dietrich Grönemeyer [Link]
- Gelassen älter werden App mit Extra-Folgen und Online-Treffen [Link]
Reflexionsfrage:
Was wäre heute ein kleiner Schritt, der deiner inneren und äußeren Haltung gut tut?
Eine Bitte:
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Weitere Folgen
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