Sie wollen sich rund um die Themen des Alters und des Älterwerdens informieren!
Sie wollen etwas über all die guten und auch schwierigen Facetten der dritten Lebensphase lernen!
Dann sind Sie beim 60+ Podcast für Menschen in der dritten Lebensphase von Bertram Kasper und Catharina Maria Klein genau richtig. Hier bekommen Sie ein anspruchsvolles Hörmagazin für alle Menschen zwischen 60 und 78 Jahren.
Wir sprechen mit meinen Gästen über die Themen, die Generation in der dritten Lebensphase bewegen. Zu Gast waren z.B.:
- Dr. Katharina Mahne, Dr. Ina Schmidt, Tamara Dietl, Elke Schilling, Prof. Susanne Wurm, Suzann Viola Renniger, Prof. Eva Asselmann, Elke Jensen, Irene Kilubi, Sophie Rosentreter, Prof. Pasqualina Perrig-Chiello
- Prof. Hans Werner Wahl, Wolfgang Schiele, Prof. Eckart Hammer, Anselm Grün, Matthias Horx, Prof. Ingo Froböse, Prof. Martin Schröder, Prof. Tobisa Esch, Prof. Gerald Hüther, Christian Uhle, Prof. Meinolf Peters, Hans Kammerlander
Dazu gehören z.B.:
- der Marathon mit 66 Jahren,
- die ehrenamtliche Tätigkeit bei einer Tafel,
- die Weltreise mit 70 Jahren,
- die perfekte Oma, der perfekte Opa,
- der Urlaub mit Enkeln,
- der Generationendialog,
- Beziehungen und Sex im Alter,
- die Angst vor dem Altwerden,
- wie wir Krisen bewältigen,
- wie wir mit Krankheit und Verlust umgehen,
- wie wir die Endlichkeit annehmen
- Selbstbestimmtes Sterben
- wie wir nochmal ganz neu in die Sinnsuche einsteigen,
- wie wir fit im Alter bleiben,
- wie wir Gelassenheit, innere Zufriedenheit und Zeitsouveränität lernen.
Also: Ein Podcast für Babyboomer, Silver Ager, Best Ager, Golden Ager, Free Ager, Golden Mentoren oder einfach nur für Menschen, die sich mit ihrem eignen Älterwerden proaktiv auseinandersetzen möchten und dafür Inspiration und Anregungen suchen.
Das Ziel des Podcasts: Inspirieren, motivieren, informieren, bilden und unterhalten!
Die Vision: eine Pro Aging Kultur in unserer Gesellschaft.
„Gelassen älter werden“ – der einzige Podcast mit Altersbeschränkung – 60 +
Podcast für Senioren, Podcast für Ältere, Podcast Älterwerden, Podcast für Omas und Opas, Podcast für Großeltern, Podcast für Babyboomer, Podcast für den Ruhestand
Taufrisch 5# 100 Tage Ruhestand
10.05.2024 25 min
"100 Tage im Ruhestand – Erkenntnisse und Erfahrungen"
In dieser Episode von "Gelassen älter werden" reflektiert Bertram Kasper auf seine ersten 100 Tage nach dem offiziellen Berufsleben. Zusammen mit unserer Gastgeberin Catharina Maria Klein beleuchtet er, wie er sich auf diese neue Lebensphase vorbereitet und welche wichtigen Erkenntnisse er dabei gewonnen hat.
Wichtigste Learnings aus den ersten 100 Tagen Ruhestand:
- Vorbereitung ist der Schlüssel: Bertram hebt hervor, dass eine sorgfältige Vorbereitung auf den Ruhestand entscheidend ist, um sich leichter an die neue Lebensphase anzupassen. Dies umfasst sowohl die Planung der Zeitgestaltung als auch die mentale Einstellung auf den bevorstehenden Lebensabschnitt.
- Flexibilität in der Tagesstruktur: Die Abkehr von einer festen Routine kann eine Herausforderung darstellen, bietet jedoch auch Freiheiten. Bertram experimentiert mit einer Balance aus strukturierten und freien Wochen und findet Gefallen an dieser flexiblen Gestaltung seines Alltags.
- Aktive Beziehungspflege: Der Ruhestand hat es Bertram ermöglicht, alte und neue Beziehungen zu pflegen und intensiver zu leben. Er unternimmt bewusste Anstrengungen, um Freundschaften zu intensivieren und neue Kontakte zu knüpfen, auch über Generationengrenzen hinweg.
- Gesundheit und Selbstfürsorge: Bertram betont die Wichtigkeit, sich körperlich und geistig fit zu halten. Er hat seine sportlichen Aktivitäten sowohl im Kraftaufbau, als auch in der Ausdauer intensiviert. Zudem hat er die Meditation wiederentdeckt, was ihm hilft, Stress abzubauen und seinen Ruhepuls zu senken.
- Reflexion und Selbstbestimmung: Die Möglichkeit, sich regelmäßig Zeit für persönliche Reflexion zu nehmen, wird als wertvoll erachtet. Bertram plant, nach einem Wanderurlaub Zeit für sich zu nehmen, um seine Ziele und Pläne für die Zukunft weiter zu reflektieren und eventuell anzupassen.
- Neue Lebensperspektiven: Der Übergang in den Ruhestand wird nicht als ein Ende, sondern als eine Chance gesehen, neue Perspektiven zu entwickeln und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Zusammenfassung:
Bertram Kasper teilt offen seine Erfahrungen und Learnings aus den ersten 100 Tagen im Ruhestand. Die Episode gibt tiefe Einblicke in die emotionale und praktische Reise des Übergangs und bietet wertvolle Anregungen für alle, die sich auf diese Lebensphase vorbereiten oder sich bereits darin befinden. Durch seine Erzählungen wird deutlich, dass der Ruhestand nicht nur Herausforderungen, sondern auch bedeutende Chancen für persönliches Wachstum und Lebensfreude bietet.
Ein wichtiger Buchtipp der auf die Vorbereitung für den Ruhestand zielführend ist!
Hier der Link zur Taufrisch Folge zum Beginn der Freitätigkeit von Bertram
Ein wichtiger Buchtipp der auf die Vorbereitung für den Ruhestand zielführend ist!
Hier der Link zur Taufrisch Folge zum Beginn der Freitätigkeit von Bertram
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