Die Kunst des späten Gipfelsturms Ambitious Aging
Irmgard Braun teilt in "Gelassen Älterwerden" ihre 40-jährige Kletterkarriere, Erstbegehungen und Rückschläge. Sie ermutigt, neue Herausforderungen anzunehmen und gesellschaftliche Erwartungen über das Älterwerden zu hinterfragen.
20.01.2026 38 min
Zusammenfassung & Show Notes
Später Gipfelsturm: Ambitioniertes Klettern im siebten und achten Lebensjahrzehnt mit Irmgard Braun
Heute wird es steil und gleichzeitig erstaunlich alltagstauglich: Bertram Kasper spricht mit der Kletterin und Autorin Irmgard Braun darüber, wie ambitioniertes Klettern im höheren Lebensalter nicht nur möglich ist, sondern richtig lebendig machen kann. Neunter Schwierigkeitsgrad, Comeback nach Unfällen, klare Ziele statt vager Vorsätze – und das Ganze mit Freude, Genuss und klugem Risikomanagement.
Darum geht es in der Episode
- Ambitious Aging: Warum Leistung im Alter kein Widerspruch zu Gelassenheit sein muss
- Comeback nach Verletzungen: Handgelenkbruch, Muskelschwund, Kreuzbandriss – und der Weg zurück
- Mentale Strategien gegen Angst: Das Modell der inneren Stimmen (ängstlich, rational, ehrgeizig)
- Rationales Risikomanagement: „Wenn es riskant ist, machee ich’s nicht“ – und wie das Freiheit schafft
- Training 50 plus: Regelmäßigkeit, Intensität, Antagonistentraining, Ausdauer – und warum „nur gemütlich“ oft nicht reicht
- Klettern als Alterssport: Körper, Kopf und soziale Kontakte in der Halle und im Gelände
- Genuss als Lebenskunst: Wein, Schokolade, Sternerestaurant – bewusst leben, ohne Askese
Zitate aus der Folge:
„Meine erste Regel für ältere Menschen ist: Verletz dich nicht.“ – Irmgard Braun
„Mach einfach weiter, freu dich dran, mach dein Ding.“ – Irmgard Braun
Links und Ressourcen:
- Irmgard Braun und ihre Bücher: [Link zur Autorinnenseite]
Frage an dich:
Was wäre dein persönlicher „Gipfel“ in dieser Lebensphase – etwas, das Respekt macht, aber auch Vorfreude?
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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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