Natürlich altern die Grönemeyerformel
In "Gelassen älter werden" erläutert Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer fünf Schlüssel für ein gesundes Alter: Bewegung, genussvolles Essen, Gemeinschaft, Entspannung und Schlaf. Er betont die Bedeutung von Haltung und sozialen Kontakten für Lebensqualität.
15.01.2026 61 min
Zusammenfassung & Show Notes
Natürlich Altern - Fit bis 100 mit Dietrich Grönemeyer
Wie fühlt sich Älterwerden an, wenn ich es mir selbst als Lernweg mit Genuss, Bewegung und Zugehörigkeit erzähle?
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bringt Medizin, Lebenserfahrung und Humor zusammen und macht Mut zu kleinen Schritten, die wirklich im Alltag landen.
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer bringt Medizin, Lebenserfahrung und Humor zusammen und macht Mut zu kleinen Schritten, die wirklich im Alltag landen.
In dieser Folge sprechen wir über:
- Natürlich altern als Haltung statt Hype und warum Jungsein auch ein Geisteszustand ist
- Die Grönemeyer-Formel mit alltagstauglichen Schlüsseln: Bewegung, genussvolles Essen, Gemeinschaft, Entspannung, Lachen und guter Schlaf
- Zuhören in der Medizin und wie Sie als Patientin oder Patient „Ihre drei Fragen“ mitnehmen können
- Schlaf als Regeneration, „Entmüllen“, Kraft tanken – und warum Powernaps manchmal Gold wert sind
- Liebe, Gemeinschaft und Berührung als unterschätzte Medizin gegen Isolation und Entwürdigung
Zitate aus der Episode:
„Jungsein ist ein Geisteszustand. Alter ist keine Krankheit.“ – Dietrich Grönemeyer
„Liebe ist unendlich vermehrbar, wenn du sie in dir trägst.“ – Dietrich Grönemeyer
Zum Weiterlesen und Weiterhören:
- Natürlich Altern: Fit bis 100 mit der Grönemeyer-Formel – Dietrich Grönemeyer [Link]
- Gelassen älter werden App mit Extra-Folgen und Online-Treffen [Link]
Reflexionsfrage:
Was wäre heute ein kleiner Schritt, der deiner inneren und äußeren Haltung gut tut?
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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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