Fünf Jahre „Gelassen älter werden“, und mit dieser Jubiläumsausgabe sind wir im Podcastjahr 2025 angekommen. In unserer Jubiläumsreihe holen wir die Folgen zurück, die bei euch besonders viel Resonanz ausgelöst haben. Diese Episode gehört ganz klar dazu.

Im Mittelpunkt steht eine Lebensphase, auf die viele hinarbeiten und die trotzdem oft mehr Fragen mitbringt, als man zuerst denkt: der Ruhestand. Gemeinsam mit Sabine Schröder Kunz, Diplom Gerontologin und Diplom Betriebswirtin, sprechen wir darüber, wie dieser Übergang gelingen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren.

Es geht um Freiheit und Leere, um neue Strukturen, um Selbstwirksamkeit, Resilienz und um die leise Kunst, Hilfe anzunehmen, ohne sich kleiner zu fühlen. Auch Einsamkeit, Altersscham und Traurigkeit bekommen in diesem Gespräch Raum. Nicht dramatisch, nicht schwer, sondern so, dass es trägt.

In dieser Folge hörst du:
• warum Ruhestand nicht nur Freiheit bedeutet, sondern oft auch eine spürbare Lücke
• wie eine gute Balance aus Aktivität, Ruhe und neuen Routinen entstehen kann
• weshalb soziale Kontakte im Ruhestand kein Zufallsprodukt sind, sondern Pflege brauchen
• wie Selbstwirksamkeit und Resilienz helfen, diesen Übergang bewusst zu gestalten
• warum auch Traurigkeit, Unsicherheit und Altersscham zum Älterwerden dazugehören dürfen

Ein Satz, der hängen bleibt:
„Der Ruhestand ist nicht das Ende, sondern ein neuer Lebensabschnitt.“

Erwähnt werden unter anderem:

• Sabine Schröder Kunz und ihr Buch „Ruhestand als Chance:: Die späte Lebensphase entdecken“
• die fünf Säulen für einen stimmigen Ruhestand
• Hilfe annehmen und Autonomie bewahren
• Freundschaft, Einsamkeit und neue soziale Netze
• Resilienz, Selbstwirksamkeit und biografischer Rückblick
• Traurigkeit als Teil des Älterwerdens

Links:

Wenn dir diese Jubiläumsausgabe gefallen hat, hör auch in die anderen Folgen unserer kleinen Jubiläumsreihe rein. Da steckt viel drin, was auch immer noch nachwirktt.

Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!

Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.

Und eine Bitte an alle:

Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.

Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.

Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/

Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.