Was dem Gehirn im Alter gut tut und Hoffnung macht
Prof. Dr. Emrah Düzell spricht über geistige Fitness, Demenz und sein Buch. Er betont die Bedeutung von Bewegung, der Mittelmeerdiät und neuen Erfahrungen für die Gehirngesundheit sowie die Auswirkungen von KI auf kognitive Fähigkeiten.
16.04.2026 58 min
Zusammenfassung & Show Notes
Geistig fit bleiben – was unser Gehirn wirklich benötigtt
Wie können wir unser Gehirn möglichst lange fit halten, und was hilft wirklich gegen das Gefühl, dem Vergessen hilflos ausgeliefert zu sein? In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit Prof. Dr. Emrah Düzel über Hirngesundheit, Demenzprävention und die Frage, wie Bewegung, Ernährung, Neugier und neue Erlebnisse unser Denken stärken können.
Im Gespräch wird schnell klar: unser Gehirn lebt nicht für sich allein. Es hängt eng mit dem Körper zusammen, mit Schlaf, Stoffwechsel, Bewegung, Orientierung und auch mit unserer Bereitschaft, Neues zu wagen. Genau da setzt die Forschung an. Es geht nicht um Perfektion, sondern um alltagstaugliche Wege, die uns mental lebendig halten.
Darum gehts in dieser Folge
• Warum Bewegung fürs Gehirn viel mehr ist als nur körperliche Fitness
• Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Gefäßgesundheit für die Hirngesundheit spielen
• Weshalb neue Umgebungen, Neugier und kleine Herausforderungen das Gedächtnis anregen
• Warum es hilft, über Vergesslichkeit offener zu sprechen, statt sich immer weiter zurückzuziehen
• Welche Hoffnung die aktuelle Forschung bei degenerativen Erkrankungen macht
• Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Gefäßgesundheit für die Hirngesundheit spielen
• Weshalb neue Umgebungen, Neugier und kleine Herausforderungen das Gedächtnis anregen
• Warum es hilft, über Vergesslichkeit offener zu sprechen, statt sich immer weiter zurückzuziehen
• Welche Hoffnung die aktuelle Forschung bei degenerativen Erkrankungen macht
Zitat der Folge
„Wir stehen wirklich in einer Zeitenwende, was degenerative Erkrankungen anbelangt.“
Prof. Dr. Emrah Düzel
Prof. Dr. Emrah Düzel
Erwähnt in der Folge
Diese Folge macht Mut, weil sie zeigt, dass Hirngesundheit nichts Abgehobenes ist. Sie beginnt oft im Kleinen. Mit einem Spaziergang in neuer Umgebung. Mit Tanzen, Jonglieren, einem Museumsbesuch, gutem Essen, guten Gesprächen. Und mit der Bereitschaft, drüber zu reden, was einem Angst macht.
Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!
Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.
Und eine Bitte an alle:
Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.
Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.
Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
Feedback geben
Dir gefällt der Podcast und Du möchtest das mal loswerden? Du hast Tipps für neue Themen oder magst über den Inhalt bestimmter Folgen diskutieren? Dann wähle im Formular die jeweilige Episode aus und schreib uns eine Nachricht. Vielen Dank für Dein Feedback!